毎日毎日溜まっていくネガティブな感情やエネルギーを浄化しながら、夢を叶えていく方法があるそうです。それには、3冊のノートを用意します。お気に入りのノートを見つけるのも良いと思います。まず、ネガティブな感情を手放すためのネガティブノートを作ります。
ストレスに感じていることや怒り、悲しみ、不安といったネガティブな感情を解放して、心をケアしてくれるノートを作ります。用意するものは、大きなスケッチブックやお絵かき帖です。書き方としては、今感じているネガティブな感情にタイトルをつけて、ページの上に書きます。
その下には、絵や言葉で感情を表現していきます。感情のままに書きなぐるとなお良いそうです。すっきりしたら、書いたページを破って処分しましょう。
罪悪感を持たずに正直になることがコツです。繰り返し行います。